Hallo! Hoe gaat het? Over ‘Cheat Days’ gesproken vandaag is National Dessert Day !! O ja. Laten we dit doen. In plaats van chocolade of ijs heb ik gisteravond rode wijn gedaan als dessert en ging ik naar het avondje uit van een meisje. SR probeert me veel meer sociaal te maken. Ik weet niet waarom, maar ik rol er mee, zolang alcohol betrokken is.

Het is hier nog steeds erg heet, dus ik droeg een lichte zomerjurk omdat al het andere me gewoon heet en zweterig maakt (en mijn zweet toont). En ik droeg mijn nieuwe favoriete ding – een charme in Californië. Ik vond het willekeurig bij een lokale boetiek en moest het hebben. Ik ben geen grote sieradenpersoon, maar ik ben dol op gerelateerde sieraden en nu hou ik van Repping CA.
Mijn nieuwste video’s

Marathon training dag 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Herhaal. Trainingsplan Dag 5.

Meer video’s

0 seconden van 4 minuten, 34 seconden

Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16

Live
00:00
08:21
04:34

Dit is hoe je weet dat Red Wine Night serieus wordt … de stok komt eruit.

En je weet dat je te vroeg thuis bent gekomen als je nog steeds wilt feesten en moet spelen met je kat en nieuwe piratenhoed solo …

Vóór Girl’s Night had ik een geweldige lunch van TJ’s eiwitte salade op een bed van tonnen groenten. Plus een aantal goede pittige pinda’s en maïs noten.

Random Note / Random Marshall’s Find – Barney Butter! Dit spul is geweldig maar duur, dus ik was er behoorlijk blij mee.

Marathon Training Week One

In het runnen van nieuws … Ik heb moeite om op het goede spoor te komen met marathontraining. Ik heb typisch en te veel junk -kilometers geleid en dat is te zien in mijn resultaten. Ik ben langzamer geworden in plaats van sneller mijn PR -doelen te bereiken. Ik ben er niet van streek omdat ik gebruik heb gebruikt om te ontsnappen en gewoon weg te komen van het huis of het leven of beide.

Mijn geestelijke gezondheid is veel essentieeler dan wat SC Braga Thuisshirt ik wegen of mijn race -prestaties. Ik heb het afgelopen jaar echt moeilijk gehad in mijn relatie. En om welke reden dan ook als ik verdrietig ben, laat me langzamer rennen. Rennen als ik boos ben, laat me sneller rennen, maar ik heb me niet boos gevoeld (wat ik denk dat ik geen boos persoon ben, maar slecht omdat het mijn rennen had kunnen helpen?). Ha!

Luisteren naar podcasts en boeken tijdens het rennen lijkt me ook een beetje langzaam te maken. Het tempo van de stem die in mijn oor leest, wil dat ik wil vertragen alsof ik een wandeling maak met een vriend. Dat is ook prima. In sommige gevallen wil ik niet na een run over het leven denken en wil ik verdwalen in een verhaal.

Nu ben ik op een relatief stabiele plek gekomen en ben ik klaar om me aan te melden voor een doelrace en daadwerkelijk een marathontrainingsplan te volgen. Ik zal enkele halve marathons doen in training en misschien een volle Mary of twee omdat het plan dat ik heb gekozen meerdere 20 milers heeft. Maar het zou goed moeten werken, omdat ik maar 4 dagen per week zal lopen. De andere dagen zijn cross -training / gym en rustdagen. Ik gebruik de run minder sneller boek als mijn trainingsplan, maar weet nog niet zeker welk doelpoër moet zijn, dus ik moet op basis van een paar weken evalueren met behulp van het plan.

Vandaag heb ik een tempo -run gedaan – 1 mijl met omhoog, 5 mijl tempo, 1 mijl c/d. Ik was niet zo snel als ik wilde zijn, maar ik deed het veel beter dan ik al een tijdje heb gedaan omdat het een run was met een doel.

De tempo kilometers waren:

8:25

8:29

8:34

8:14

8:21

Ik streefde naar minder dan 8:15, maar het zal werken om te beginnen.

Om de een of andere reden ben ik vandaag in alle paars. Noem me Barney. Het is echt willekeurig dat bedrijven me veel paarse uitrusting sturen en het is mijn minst favoriete kleur om te dragen. Maar helemaal gratis> Senegalees Voetbalelftal Thuisshirt paars, dus ik zal dit de hele dag is. bedankt.

Vraag: Welke kleur draag je nooit? Train je nu voor iets dat het beste is?

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Deel

Tweeten

Pin

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

De beste run eten en herhalen vanaf april 2018De beste run eten en herhalen vanaf april 2018

De beste running en recepten blogpodcast -berichten van april. Beste suggesties over de Boston Marathon -video en 3 ingrediënt -recepten

Hoe lang zou je op lange termijn moeten zijn en de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang zou je op lange termijn moeten zijn en de beste hardloopfilm Q&A

Hoe lang zou je lange run moeten zijn voor een halve marathon? It Band Sydroom – Hoe lang ging je van de weg van rennen? RRCA COA

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn rustdagochtendroutine

Mijn ochtendroutine op een rustdag van rennen. Wat ik doe, wat ik eet op een rustdag en andere BTS zonder hardloopdag

Marathon Training Week 4 Running, Eten en lezen Updates

Marathon FC Porto Thuisshirt Training Week 4 Running, Eten en lezen Updates

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. Voedseldagboek en boeken om naar te luisteren tijdens het rennen

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik vandaag heb gegeten Food Diary – Marathon Training Week 4

Wat ik in een dag eet. Food Diary Running Blog Training Week 4. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus notities op

Disney World Marathon Training Week 1

Disney World Marathon Training Week 1

Dopey Challenge Training Week 1 Nou … Toen ik ervoor koos om me te registreren om de Dopey Challenge vorige week te leiden, was ik vooral verrassend

⚡ door Shareaholic

.