De eerste twee artikelen behandeld betaalbaar, evenals een veel duurdere methodes. Ik zal nu gaan over de gebruiken van psychometrische instrumenten om nog een dimensie van het toezicht op de opleiding ladingen te krijgen. Ik heb niet gesproken over de gebruiken van GPS of soortgelijke technologieën, maar zal dit gaan in de volgende post.

Ik wil echt om wat informatie over de verschillende instrumenten die momenteel gebruikt worden, evenals meer dan gaan profs evenals tegens van hen presenteren.

Profile of Mood Staten (POMS)

Het profiel van stemmingen (POMS) is een mentale score schaal gebruikt om tijdelijke, unieke gemoedstoestanden te onderzoeken. De oorspronkelijke schaal, opgesteld door McNair et al, heeft 65 producten uit te leggen gevoelens die mensen hebben. Er is een korte versie, bestaande uit 11 van de oorspronkelijke POMS items, opgericht door Cella et al, in 1987. Echter, deze versie (Korte POMS) levert slechts één score voor de algemene geestelijke nood. Er is nóg een versie, genaamd de korte vorm van het profiel van gemoedstoestanden (POMS-SF) door Shacham opgericht in 1983. De korte-type versie bevat 37 items, gekozen uit de oorspronkelijke POMS. Het behoudt de zes subscale info door POMS geleverd. De POM-Bipolaire is de nieuwste toevoeging aan de POMS. Het procedures stemmingen evenals gevoelens meestal in wetenschappelijke in plaats van niet-klinische instellingen. Het kan helpen om erachter te komen van een individu psychiatrische aandoening voor therapie, of worden gebruikt om de stemming te profielen geassocieerd met verschillende karakter aandoeningen te vergelijken. In niet-klinische instellingen, kan de POMS-Bipolaire mood wijzigingen gemaakt door methoden zoals psychotherapie of meditatie te onderzoeken.

Hier is het mogelijk om te downloaden een POMS schaal.

Deze schaal is gebruikt in een reeks van populaties met een stuk meer dan 2000 studies gedaan met behulp van het. Toch is er een gebrek aan gegevens over sporters zoals ook de banden met andere procedures van overtraining evenals overreaching.

De POMS assessments zijn zelfrapportage voorraden waarin de respondenten waardeert een reeks van gemoedstoestanden (zoals “Untroubled” of “Sorry voor dingen gedaan”) op basis van precies hoe goed elk product verklaart de stemming van de respondent tijdens een van de drie termijnen (dwz tijdens de afgelopen week, met inbegrip van vandaag, ideaal nu, andere). Normatieve gegevens zijn gebaseerd op de “in de afgelopen week, met inbegrip van vandaag” tijdsbestek. De POMS basistype bevat 65 produkten en duurt ongeveer 10 minuten. De respondent tarieven elk product op een 5-puntsschaal, variërend van “Helemaal niet” tot “Extremely”. De POMS korte vorm, die perfect geschikt is voor het te gebruiken met mensen voor wie reguliere taken kan moeilijk zijn als tijdrovend, maakt gebruik van exact dezelfde schaal als de POMS basisvorm, maar bevat slechts 30 items. Het duurt slechts 5 minuten in beslag. Zowel de POMS basis en POMS

Korte assessments bepalen zes vastberaden stemming factoren:

• Span-Angst • Depressie-Dejection • Anger-Vijandigheid • Vigor-activiteit • Vermoeidheid-Inertia • Verwarring-Verbijstering

De POMS-Bi-type bevat 72 producten en maakt gebruik van een 4-puntsschaal. Het duurt ongeveer 10 minuten in beslag. acties voor de POMS-Bi verscheidenheid van “Much in tegenstelling tot deze” tot “Net als dit.” In tegenstelling tot de andere POMS assessments, de POMS-Bi procedures zowel positief als negatief beïnvloedt. voor elk van de zes bipolaire schalen, één pool is de positieve elementen van de afmeting, terwijl de andere pool verwijst naar de ongunstige aspecten:

• Samengesteld-Angstig • Aangename-Hostile • Elated-Depressief • Vertrouwen-Onzeker • Energetic-Moe • helder van geest-Verward

Sinds 1971 veel onderzoek studies hebben geleverd bewijs voor de voorspellende evenals build geldigheid van de POMS elementaire evenals POMS korte assessments. Alpha-coëfficiënt evenals andere studies hebben de POMS ontdekt elementaire evenals POMS kort om een zeer bevredigend niveau van het interieur consistentie te geven, terwijl het product correlaties suggereren een betaalbare niveau van test-hertest betrouwbaarheid. aspect analytische replicaties leveren bewijs voor de geldigheid van de factoriële 6 stemming factoren, evenals een beoordeling van de private produkten bepalen van elke stemming specificeren ondersteunend materiaal geldigheid van het aspect scores. Studies hebben ook gesteund de bipolaire aard stemmingen bepaald door de POMS-Bi evaluatie en betrouwbaarheid studies hebben aangetoond dat POMS-Bi producten tonen adequate inwendige consistentie.

Een van de allereerste motiverende studies van O’Connor et al. (1989) onderzocht POMS-scores, evenals rust cortisol levels in 14 vrouwelijke college zwemmers tijdens progressief verhoogt en reduceert tevens in training volume, maar ook werden vergeleken met exact dezelfde procedures in acht actieve college vrouwen die als controle diende. training volume verhoogd van 2.000 yards / dag in september (baseline) tot een hoogte van 12.000 yards / dag in januari (overtraining), nageleefd door een verlaging van de training (met vernauwde) tot 4.500 yards / dag in februari. De zwemmers ervaren aanzienlijke wijzigings in spanning, depressie, woede, kracht, vermoeidheid als wereldwijd de stemming over de training seizoen in vergelijking met de controles. Cortisol aanzienlijk hoger in de zwemmers vergeleken met de controles onder basisomstandigheden en overtraining, maar was niet verschillend tussen de groepen die voldoen aan de tapsheid. Cortisol werd hoofdzaak gecorreleerd met depressieve stemming tijdens overtraining (r = 0,50) maar niet aan basislijn of tapsheid. wereldwijd stemming, depressie, evenals cortisol aanzienlijk hoger waren tijdens de overtraining fase in die zwemmers geclassificeerd als muf, in vergelijking met die zwemmers die geen grote prestaties decrements heeft weer te geven.

Dit was een van de voorbereidende studies suggereren een verband tussen het stimuleren van opleiding workloads, POMS scoort evenals cortisol acties pleiten voor de mogelijkheid van het gebruik van deze psychometrische instrument te begrijpen precies hoe atleten werden omgaan met training belastingen.

Urhausen et al. (1998) ontdekte dat de parameters van de stemming te geven in rust in aanvulling op de persoonlijke score van waargenomen inspanning tijdens de oefening werden aanzienlijk verminderd tijdens overtraining in een voldoen aan up onderzoek met duursporters.

FILAIRE et al. (2001) gebruikt POMS samen met endocriene markers om onderzoek voetballers evenals ontdekt dat in een dergelijke groep daalde testosteron aan cortisol ratio niet automatisch leidt tot een afname van de prestaties van het team of een specificeren van team overtraining. Maar ze stelde dat de geestelijke geïntegreerd evenals fysiologische veranderingen tijdens de high-intensity training zijn meestal van rente bij het toezicht op training angst in relatie tot prestaties.

Het lijkt erop dat als gevolg verwijderen dat POMS heeft de aspirant te worden gebruikt om precies te onderzoeken hoe atleten omgaan met de opleiding ton evenals POMS scoren kan mogelijk een link hebben met hormonale onevenwichtigheden.

REST Q Vragenlijst

De Recovery-Stress Questionnaire voor sporters [RESTQ-Sport] is een vragenlijst gemeld aan de mate waarin sporters lichamelijk of geestelijk goed gestresst als hun huidige begrip van genezing (Kellmann & Kallus 2000 evenals Kellmann & Kallus 2001) te bepalen . Het is gebruikt door tal van zowel particulieren als organisaties over de hele wereld en kan als gevolg vrij worden geschat te zijn gebruikt op ten minste een aantal duizend high-performance atleten als een diagnostisch instrument om onder-herstel staten spotten evenals plan helende praktijken. De voorganger van deze psychometrische instrument was een algemeen herstel-Stress Questionnaire (Kallus, 1995) formuleerde op het concept dat mensen zullen reageren op een andere manier naar de fysiologische en mentale eisen, afhankelijk van hoe goed uitgerust ze zijn als behandeld met deze eisen.

De RESTQ-Sport is gebouwd op basis van het concept dat een atleet goed hersteld veel beter dan degene die onder-hersteld kan doen. Echter, zowel theoretische als functionele zorgen beheerst de technieken gebruikt om erachter te komen de 19 subschalen van de RESTQ-Sport (Kellmann & Kallus 2000 evenals Kellmann & Kallus, 2001) gebruikt een a priori techniek voor het bepalen van elk van de subschalen, integreren van een aantal schalen die verschillende elementen van angst en herstel te vertonen typen. De RESTQ-Sport werd opgericht met het onderzoek op het gebied van angst voor het grote schaal, evenals de sport schaal bestond uit producten waargenomen te laten samenvallen met angst of genezende staten bij atleten (Kellmann & Kallus, 2001).

De test bestaat uit 7 angst schalen, evenals 5 helende schalen.

De schalen zijn:

Algemene angst emotionele angst Sociale angst geschil vermoeidheid gebrek aan energie Lichamelijke klachten Succes Social genezing lichamelijke genezing voor algemeen welzijn slaap hoge kwaliteit Disturbed breaks Burnout / emotionele uitputting Fitness / letsel Fitness / het zijn in vorm Burnout / persoonlijke prestatie Self-efficacy Zelfregulering

Als u denkt over het kennen veel meer over deze test, evenals een software-applicatie om de resultaten te scoren, ik raden je krijgt Dr. Kellmann evenals boek Kallus bij Human Kinetics. Het boek bevat eveneens een software applicatie om de vragenlijst scoren en u voorzien van een grafiek.

De grafiek verschijnt meestal als volgt geleverd door James Marshall in zijn blog:

Echter, kunt u uw eigen spreadsheet te scoren evenals grafiek dat als ik vast te stellen.

Vele studies hebben aangetoond precies hoe valide en betrouwbare deze test is. toch een van de meest fascinerende die werd gepubliceerd door Jürimäe et al. (2004). Zij onderzochten de effecten van het stimuleren van de opleiding ton in concurrerende roeiers en aanzienlijke verbindingen tussen opleiding volume ontdekt evenals vermoeidheid score (r = 0,49), lichamelijke klachten (r = 0,50} evenals de slaap hoge kwaliteit (r = -0.58) aan het eind van zware training. Daarnaast aanzienlijke connectioNS werden eveneens waargenomen tussen cortisol en vermoeidheidsscores (R = 0,48) aan het einde van de zware opleiding in aanvulling op tussen wijzigingen in cortisol, evenals wijzigingen in vermoeidheid (R = 0,57), evenals sociale angst (R = 0,51) .

Er moet worden uitgelegd dat deze test niet dagelijks kan worden gedaan, omdat het de atleet precies vraagt, hoe vaak de respondent in de vorige drie dagen / nachten deelnam aan verschillende activiteiten. Een likert-type schaal wordt gebruikt met waarden variërend van 0 (nooit) tot 6 (altijd) om de frequentie van activiteiten / ervaringen van de voorgaande 3 dagen / nachten te rangschikken.

Borgschaal evenals begrip van inspanning

Het idee van waargenomen inspanning werd een halve eeuw rug geïntroduceerd, evenals een operationele betekenis die is voorzien van technieken om verschillende elementen van waargenomen inspanningen te bepalen, zowel spanning als vermoeidheid. Een extreem typische techniek is de RPE-schaal voor “Ratings of Perceived Experation” (“The Borg Scale”) die nu officieel wordt begrepen als de “Borg RPE SCALE®”.

Zoals professor Borg uitlegt: “Stevens” -verhouding (R) schaaltechnieken voor bepalingen van SR-Functies zijn verbeterd in het kopen niet alleen om familielidfuncties te verwerven, maar ook directe (“absolute”) niveaus van intensiteit. Dit is gedaan door te doen Verbale ankers, van basisclassificatie (c) schubben (rangschaal kopen) zoals “zeer zwak”, “matig”, “sterk” enz. Op de allerbeste omgeving op een ratioschaal, een “cr-schaal”, die de Algehele subjectieve dynamische bereik, om ervoor te zorgen dat een congruentie in het aangeven tussen de nummers en de ankers “.

Als je hier echt aan denkt, moet je de thesis van Dr. Elisabet Borg, waar ze de ingenieuze techniek oplevert om de “Borg CR100 Scale®” te vestigen (ook wel de “centimax-schaal” genoemd). Ik had het plezier om vorig jaar naar haar lezing te luisteren in Italië en ik was onder de indruk van de hoge kwaliteit van het werk dat ze heeft gedaan om te voldoen aan de intuïties van haar vader over de oorspronkelijke snelheid van waargenomen inspanning.

Je kunt hier veel meer over Dr. Elisabet Borg uitchecken, evenals over professor Gunnar Borg hier.

Aanbevelingen om een ​​”Borg-schaal” te gebruiken, wordt geleverd door veel expertsamenschappen, b.v. American Heart Association www.americanheart.org, Amerikaanse thoracale samenleving www.thoracic.org, American College of Sports Medicine www.acsm.org, British Association for Cardiac Rehabilitation www.bacrphaseiv.co.uk.

Deze schalen kunnen van het bedrijf worden verkregen: “Borg Perception”, Gunnar Borg, Rädisvägen 124, 165 73 Hässelby, Zweden. Telefoon 46-8-271426. E-mail: borgperception@telia.com.

Andere alternatieven

Er zijn verschillende hulpmiddelen die tegenwoordig beschikbaar zijn, zoals het naleven van degenen:

Levensangst (Lesca)

State Trait Stress en Angst Stock (Stai)

Atletische Coping Skills Stock (ACSI)

Maar ik heb er geen ervaring in het gebruik ervan … Misschien begrijpen we een paar van jullie bezoekers veel meer en wat om opmerkingen over elk type van hen te componeren?

Genoeg informatie nu voor psychometrische gereedschappen … Volgende publiceren bedekt elementen die zijn gekoppeld aan kracht, evenals snelheid.

Deel dit:
LinkedIn
Twitter
Pinterest
WhatsApp
E-mail
Afdrukken
Facebook
Tumblr

Soortgelijk:
Zoals het laden …

Verwant

Trainings ton in teamsporten: Quo Vadis? # 1September 19, 2010in “Monitoring”
Sterkte evenals vermogensmetingen voor Stamina Trainingsplanning: wat is er? 19 augustus 2007in “Strength Testing”
Trainingsbelasting monitoren: de som van alle PartsDecember 22, 2010in “Data Analyse”