Vandaag deel ik een heel eenvoudig recept voor oranje crèmesjeseiwitshake! Slechts 3 componenten nodig voor een smakelijke healing smoothie na de run.

Hallo! Hoe gaat het?

Ik heb het allemaal om het hebben van een smoothie na een lange termijn sinds ik vaak veel dorst heb dan hongerig. Ik krijg hier elke week veel reacties en e -mails over.

Dus ik deel een voorbeeld van iets om je lichaam bij te tanken tijdens de training dat na het hardlopen niet erg zwaar lijkt.

Het is essentieel om te eten binnen 60 minuten na het voltooien van een moeilijke training om uw lichaam de voeding te geven die het nodig heeft om opnieuw op te bouwen en te herstellen. Maar als je geen honger hebt, wat doe je dan?

Ik stem hebben een smoothie met eiwit. Dit is een fantastische methode om het licht te houden, je dorst te blussen en een geweldige voeding te krijgen.

Boom. Gelukt.

Deze sinaasappelcreamsicle smoothie heeft slechts 3 componenten nodig (4 als u het ijs telt).

Het is zo eenvoudig en erg lekker!

Oranje crèmekleurige eiwitshake

Ingrediënten:

1 schep vanille -eiwitpoeder

1 bevroren banaan

1 kopje sinaasappelsap

ijs

Blend in een blender 2x zolang je meestal doet. <- Ik heb deze suggestie jaren geleden ontdekt en er veelbelofte door. Ik combineer elke Smoothie 2 volledige tijden (ik heb een Nutra Ninja -blender en deze is onmiddellijk getimed. Na de allereerste mix neem ik het af, schud het en meng opnieuw.) Dubbele blending zorgt voor een grote, romige smoothie! Genieten van! VRAAG: Merk je dat je hongerigen een beetje ‘uit’ is na een lange termijn of SL Benfica Thuisshirt moeilijke training?
Hoe tanken je binnen een uur na trainen of hardlopen?
Meer Rangers FC Thuisshirt eenvoudige en smakelijke recepten:

3 Recept voor component bananenpannenkoeken

Recept voor pindakaaseiwitstaven

Lichte eiwit verpakt spinazie diprecept

Wil je fit worden?

Een bewezen plan nodig om resultaten Aston Villa FC Thuisshirt te krijgen ??

Bekijk de run in vorm -uitdaging:

5k+opslaan

Delen is zorgzaam!

5.81k
Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf deze kiezen:

Eenvoudig datum shake recept

Eenvoudig datum shake recept

California Date Shake Recept Healthy Update! Eenvoudige evenals lichte versie van de traditionele Californische datum shakes in de buurt van Palm Spri

3 Component Mocha Smoothie

3 Component Mocha Smoothie

Eenvoudig mokka smoothie recept met echte Californische melk, koffie -ijsblokjes en yoghurt! Probeer dit Healthy Shake -recept voor BRE

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Bananennoot smoothie recept met yoghurt

Banana Nut Smoothie is de smoothie van de dag! Ik deel deze week dagelijks een ander smoothie -recept en vandaag

Pompoentaarteiwitshake recept

Pompoentaarteiwitshake recept

Gezond pompoentaarteiwit smoothie recept met ingeblikte pompoen, yoghurt en pompoentaartkruid. Het is een heel eenvoudige evenals del

PB & J Smoothie Recept

PB & J Smoothie Recept

Gezond PB & J Smoothie Recept. Eiwit verpakt pindakaas jelly smoothie met yoghurt en gezonde vetten om je vol te houden

Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept

Eenvoudig chocolade chia pudding-3 component recept

Eenvoudige chocolade chia pudding 3 componentrecept. Snelle chocoladepudding met chiazaden en chocolademelk. Eiwit PAC

⚡ door Shareaholic

.