Ik werd net zoveel wakker als het geluid van schreeuwen. Het was extreem luid en dichtbij. Ik begreep dat ik in gevaar was, maar ik was net geschrokken wakker, dus ik had geen concept wat er gebeurde. Ik sprong nog half uit bed uit bed. Het was alsof mijn lichaam begreep dat ik voor veiligheid moest rennen, hoewel mijn hersenen nog niet begrepen waarom. Mijn hart klopte zo moeilijk dat ik het gevoel had dat ik het bijna zou horen, maar het schreeuwende verdronk het eruit.

Ik voelde me fysiek geschud door de adrenaline, mijn hart racete.

Ik begon wat meer op te staan ​​en besefte … ik schreeuwde. Ik stond naast het bed te schreeuwen.

En dat maakte me meer gil, omdat ik meteen geloofde dat er iets arms gebeurt, ik ben in gevaar.

Toen hoorde ik iemand zeggen: “Ik ben het gewoon … Ik ben het gewoon …”

Het voelde alsof het permanent nodig was om zowel de stem als waar ik was te erkennen, maar het was waarschijnlijk slechts 26 seconden. De stem was die van Ben, ik was op zijn locatie en ik was niet in gevaar. [Hij kwam terug naar Californië voor werk voor in 2020 en hij maakte uiteindelijk deel uit van mijn bubbel tijdens de pandemie.]

Ik was niet in gevaar. Ik had voor de tweede keer een nacht angst in mijn volwassen leven (mijn moeder verklaarde dat ik ze als kind had).

Ik had een jaar geleden gehad na het kijken naar een angstaanjagend tv -programma. Ik heb er echt over geblogd op dit bericht. [Kanttekening: dit is waar een manier van leven bloggen het allerbeste is – het kunnen bekijken van een dagboekinvoer van een levenservaring uit het verleden dat grote of arm is, kan zowel praktisch als interessant zijn.]

Daarna kwam er een persoon beangstigend ervaring niet meer voor. Ik dacht dat het direct werd geassocieerd met het kijken naar iets beangstigend (ik kijk niet naar beangstigende films en geloofde op dat moment dat het iets anders was).

Dit 2e incident vond ergens afgelopen zomer plaats. Toen gebeurde het opnieuw … Ik heb het afgelopen jaar waarschijnlijk ongeveer 5 of 6 nacht verschrikkingen gehad.

Elke keer dat ik me zo fysiek voel, en emotioneel geschud, duurt het een tijdje voordat ik zowel moet kalmeren en normaal ademen, mijn hartslag terug krijgen en het gevoel hebben dat ik in orde ben. Het zuigt.

En het is buitengewoon beangstigend voor Ben (hij is de enige persoon die er is als ik ze had). Ik word net zoveel wakker als zijn stem die me probeert te kalmeren, maar sta over de ruimte, want als hij beter komt, word ik meer in paniek. Zuigt.

Gelukkig hebben we er later om kunnen lachen, omdat ik mezelf graag voor de gek houdt. Als het echter voorkomt, voel ik me bang voor mijn leven, fysiek weggegooid sinds van alle adrenaline en emotioneel overweldigd, omdat ik wil huilen, schreeuwen en me exact kunnen verontschuldigen.

De meest recente gebeurde vorige maand toen ik met Ben in Florida was. Elke keer dat ik aannam, was het waarschijnlijk stress geassocieerd sinds van de pandemie, zich ontheemd en angstig. Toen het echter in Florida plaatsvond, geloofde ik tot slot dat ik nota moest nemen, omdat ik op vakantie was en gevaccineerd was, dus ik zou minder angstig moeten zijn geweest?

Ik wens dat ik precies zou hebben bijgehouden hoe vaak, hoe vaak hoe slecht het precies was, wat ik die dag deed, enz. [Zie !! Daarom zou je opnieuw dagelijks moeten bloggen Monica!] Mijn geest probeerde me iets te vertellen – maar ik stopte niet om te luisteren. Ik begrijp het veel beter dan dat!

Dus besloot ik om notities samen te stellen als ik ook een nachtelijke angst heb (ik houd die van de blog om de onschuldigen te beschermen). Evenals ik deel deze hele omstandigheid in situatie die u of iemand die u begrijpt, het moeilijk heeft met nachtelijke verschrikkingen.

Ik hoop dat het niet meer gebeurt. Als dit echter wel, wil ik elk type patronen of triggers documenteren …
Als het stress is geassocieerd – kan ik dingen doen om mezelf te helpen zich zowel rustiger als veilig te voelen.

Als het Ben is geassocieerd – vereiste ik meer therapie om dat te navigeren.

Als het watermeloen is geassocieerd – ik heb gewoon permanent nachtelijke verschrikkingen, omdat ik het gewoon niet kan stoppen.

Ik zal hieronder linken naar bronnen op nachtelijke verschrikkingen. Als u te maken hebt met dit of een ander type andere gezondheid en welzijn of geestelijke gezondheid en welzijnsprobleem, praat dan met een medische professional. Therapie is het allerbeste en kan je helpen om je beter te voelen, samen te komen met de mensen in de buurt, veel betere relaties te hebben, enz.

Nacht Terrors Resources

Night Terrors in Kids (Medical Journal Info)

Kids Night Terrors Info

Night Terrors -informatie van de Mayo Clinic

Smart Watch -app om nachtelijke verschrikkingen te helpen

Lully Sleep Gadget is een gadget die op de markt wordt gebracht voor kinderen met nachtelijke verschrikkingen. Ik heb nog geen tijd gehad om het te onderzoeken voor volwassenen.

Artikel over het lully -apparaat

Interessante onderzoeksstudie van een man met nacht verschrikkingen die lijken te veroorzaken door angst. Uit het artikel, “Hoewel de afleveringen in eerste instantie verbonden waren met een hoge niveaus van angst, bleek het duidelijk dat de verwachting van een aflevering al snel leidde tot een zelfverhoogd patroon gekenmerkt door catastroferen, selectieve interesse gericht op de verstoringen, ook op de verstoringen, ook op de verstoringen, als UNFavorable emotionality, all of which served in preserving a specify of increased arousal, which in turn precipitated the disturbance by increasing arousal frequency.”

That last article is long as well as a lil dry however if you’re having night terrors or understand somebody who is, it may be worth a read. It made me feel much better since a great deal of the information associates adult night terrors with mental health and wellness issues. It doesn’t feel super practical or informative. however that last article suggests the man’s night terrors where in part triggered by the stress of his wife’s health and wellness problems (anxiety). So, yes he can’t necessarily repair that however he can repair exactly how he believes about it as well as offers with the stress.

Reminder: If you are having a hard time with your mental or physical health and wellness – see a medical professional. Life is full of ups as well as downs. You deserve appropriate care, support as well as treatment if you’re on a down. Don’t be as well proud. (It’s 1000% understandable to be as well proud to publish your shortcomings as well as embarrassing moments on a blog though!) 

Kennis is macht. Be kind as well as curious with yourself. blijf positief.

The next publish will be about running as well as eating.

Binnenkort praten! xoxo, Monica

Vraag:

Did you have night terrors as a kid?

Ever have one as an adult?

Note: This blog as well as associated social network is a story of my own experiences as well as are not meant as medical advice or treatment.

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweet

Pin

Delen

Mail

Delen

Blijf doorgaan met deze:

golden Retriever surgical treatment Update

golden Retriever surgical treatment Update

Diego (my golden Retriever) had surgical treatment to eliminate a mass. Here’s an update on the procedure as well as health and wellness status

Freezing My Eggs-The night before Surgery

Freezing My Eggs-The night before Surgery

Freezing my eggs – It’s the night before surgical treatment as well as I’m sharing exactly how I feel physically as well as emotionally. My egg retrieval

exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me

exactly how Did You make it through divorce – genuine tips That assisted Me

tips for dealing with divorce or a break up. exactly how to cope with loss of a connection as well as the tools I utilized to stay connec

Ben got Coronavirus

Ben got Coronavirus

Living with somebody who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

Weight Loss, Watermelon as well as weekend Updates with Diego

exactly how to like yourself while you enhance yourself. Body positivity while losing weight or going after a goal. tips on exactly how

You Can assist Body Positivity for Runners

You Can assist Body Positivity for Runners

trigger Warning: This publish contains descriptions of a unfavorable body picture from my personal experience.Wanneer ik een eerste ster

⚡ door ShareaHolic

.