Het is tijd voor de stapel op de MILES -moeilijkheid 2015 !!! Ben je klaar???!!

Pile on the Miles is een jaarlijks evenement op internet waar we onszelf moeilijk maken om te lopen of meer te rennen in de maand november. Het doel is om op extra kilometers te stapelen, geen kilo’s tijdens deze met voedsel gevulde tijd van het jaar!

Dit is de 7e jaarlijkse Stack on the Miles Challenge !!! De allereerste was in 2009 en ik won AS Roma Thuisshirt de meeste kilometers de 2e locatie. Ik nam het over in 2010 en zou graag willen dat u deelneemt.
Mijn nieuwste video’s

Wat ik eet in een dag – Runner -editie
Wat ik in een dag at. Voedseldagboek van een hardloper die momenteel niet traint voor een marathon of halve marathon. Ontbijt, lunch, diner en snacks plus tips.

Meer video’s

0 seconden van 14 minuten, 26 seconden

Volgende
Marathon training dag 4
01:21

Live
00:00
08:21
14:26

Wat: gratis op het internet moeilijkheid om meer te verplaatsen tijdens de Turkije -maand.

Wie: iedereen wordt uitgenodigd om mee te doen. Overal over de hele wereld!

Wanneer: 1 november – 28 november

Waar: Virtueel!

Meld u aan op dit type onder en kom dagelijks terug naar Runeatrepeat.com in november om verantwoordelijk te blijven en in een tekening te gaan voor prijzen.

WAAROM: Moeilijk jezelf en motiveren anderen om deze maand meer te verplaatsen. Dit gaat over het stellen van een doel en verantwoordelijk blijven bij dagelijkse check-ins. Het is geen wedstrijd voor de meeste kilometers, elk soort langer – het gaat om je doelen.

Bezig met laden…

De regels:
1. indicatie door dit formulier in te vullen.

U kunt het invullen via de link of op het type ingebed in dit bericht. Er is een locatie voor uw naam, e -mail en doel voor de maand. Door aan te melden, komt u in aanmerking om de prijzen te winnen, maar u moet aan het einde van de week inspecteren met een opmerking over hoe u precies hebt gedaan om in aanmerking te komen voor de prijs van die week.

2. Stel een doel in om te lopen of te rennen of te verplaatsing van de X -hoeveelheid kilometers of minuten in november. Dit kunnen kilometers of een vaste tijd zijn op de loopband of buiten/binnen/binnen lopen of rennen of fietsen … doe je favoriete oefening!

Voorbeelden:

Ik zal in november 50 mijl rennen!

Ik zal elke dag 30 minuten lopen!

Ik ga 3 keer per week naar Pilates!

Ik zal de hond van mijn buurman lopen als ze Chelsea FC Thuisshirt aan het werk zijn, en idealiter zullen ze de politie niet opnieuw bellen …

3. Laat elke zaterdag in november elke zaterdag een reactie achter op runeatrepeat.com met uw kilometers/minuten inchecken voor die week.

Opmerkingen over die berichten zullen worden ingegaan in de weggeefactie van die dag. Je kunt een rustdag of een dag hebben die je ‘uit’ nodig had, maar je moet inchecken en verantwoordelijk zijn om te gaan winnen.

Ja – je kunt inspecteren met een “rustdag” of “Ik ben tragisch en heb geslapen” of “Ik heb een kater de griep, stuur hulp” -commentaar – het gaat erom eerlijk te blijven en op het goede spoor te zijn.

We zijn op zoek naar ontwikkeling, geen perfectie – dus inspecteer dagelijks om het momentum gaande te houden !!

Stapel op het Logo van Miles 2015

Krijg het logo om te delen en nodig uw bezoekers / goede vrienden / vijanden / broer of zus / wie ook op de Club America Thuisshirt kilometers te stapelen!

Of plak dit ‘Ik stap op de kilometers met RER’ -logo voor uw site hier: