Ik vind dat leuk, dus velen van jullie zijn zowel hardlopers als races. Het is geen eis om mijn goede vriend te zijn, wat op enige vorm van enige vorm van aangeeft – mijn bestie en ik ren niet samen, maar ik vind het echt leuk om je verhalen over training en racen te horen.

Ik vind het ook leuk om uw zorgen te krijgen om advies te vragen. Evenals een van de meest typische is … Ik heb mijn allereerste 5K/10K/halve marathon/marathon op komst en ik ben ongelooflijk nerveus !!!! Help me Monican !!!
Mijn meest recente video’s

Hoe u de onderliggende body -training voor hardlopers kunt doen A
Snelle tutorial van het onderlichaam voor hardlopers trainen een bewegingen. Dit bevat:
Sumo squat
Reverse Lunge – Juist
Reverse Lunge – Links
Laterale lunge – ideaal
Laterale lunge – links

Ontvang nu de trainingskalender van deze maand voor hardlopers op runeatrepeat.com

Meer video’s

0 seconden van 3 minuten, 9 seconden

Volgende
Onorthodox boek en Netflix -evaluatie
07:28

Live
00:00
08:21
03:09

Deze bezorgdheid kwam dit weekend binnen en ik geloofde dat ik mijn reactie hier moest delen …

“Ik hoop dat het goed met je gaat ..!
Ik gebruik mijn allereerste halve marathon deze zondag en ik ben ongelooflijk nerveus … Ik zou er veel meer “zen” over willen zijn … zou je wat aanbevelingen voor me hebben? ”

Hoe je je geest voorbereidt voor de racedag:

1. Verhangt van uw training.

Ga door je trainingskalender voor deze race – dat is veel hardlopen! Herinner jezelf eraan dat je al het werk hebt gestoken, nu moet je gewoon op de racedag verschijnen. Geloof dat al die runs die je hebt gedaan zoveel als de race je heeft voorbereid om het te domineren.

2. Stel uw racedagmethode en doelen op.

Schrijf uw “A”, “B” en “D” -doelen op (d = DIEN DIEN).

Denk aan een plan voor de race:

In welke snelheid wil je beginnen?

Welke snelheid ga je nemen als je je slecht voelt?

Welke snelheid ga je nemen als je je geweldig voelt?

3. Inspecteer het programma en hulpposten – dit wordt normaal aangeboden op de racewebsite.

Weten wat je met assists te bieden hebt, maakt het minder intimiderend – het is alsof je je tegenstander onderzoekt. Bereid je mentaal voor op wanneer je heuvels, bochten en waterstations kunt verwachten. Hoe veel meer je weet, hoe veel positiever je zult voelen om het te domineren.

4. Bekijk de logistiek van de racedag.

Dit is het meest stressvolle deel van de racedag voor mij, omdat ik altijd te laat en extreem willekeurig ben. Dus ik ben eeuwig bang om laat wakker te worden of niet te weten waar de startlijn of automatische parkeergelegenheid zich bevindt. Normaal gesproken label ik gewoon samen met een PEEP, maar als ik dat niet kan, zoek ik het van tevoren op.

5. Selecteer een positieve, kalmerende mantra om het jezelf te vertellen.

Luister, je kunt nog steeds in paniek raken. Het is oke. Het komt voor een groot deel van ons (inclusief mij). Wees daar klaar voor met iets dat je jezelf zult vertellen om te kalmeren en positief te blijven.

Tip: maak een lijst met alles wat je nodig hebt voor de racedag en zet al je spullen van tevoren uit.

Hier is mijn lijst met racedagtas nodig om te haves!

Nu laadt u het zo goed en ga het halen !!

Vraag: Hoe blijf je precies kalm in zenuwsledende situaties ??

​

​

Stuur me het werkboek

1Save

Delen is zorgzaam!

1

Pin

Deel

Tweeten

Deel

Mail

Deel

Blijf hiervoor kiezen:

Nieuwe racekorting en vouchercodes OC Marathon, geniet zowel meer als meer!

Nieuwe racekorting en vouchercodes OC Marathon, geniet zowel meer als meer!

Orange Region Marathon Half Marathon Discount Rate Code, Lexus Lace Up Race Series Discountvoet voor Irvine, Ventura, Palos Verdes

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Discount Rate CodeRock N Roll San Diego Marathon Half Marathon & 5K Discount Rate Code

Rock N Roll San Diego Marathon Half Marathon 5K Discount Rate Code. Juni 2019 Race Voucher Code. Evenals ik lees de nieuwe boo van Meb

OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code

OC Marathon Training Plan en Race Discount Rate Code

Marathon en halve marathon trainingsplan tussenliggende om sneller of PR te worden. Voor hardlopers met een tijddoel. Stamina Traini

2021 Marathon Race -updates en aankondigingen

2021 Marathon Race -updates en aankondigingen

Lijst van marathon en halve marathonruns die plaatsvinden in 2021. Races die niet worden geannuleerd. Updates en registratio

Lexus Lace Up Race Discount Rate Code voor halve marathon 10k en 5k runs

Lexus Lace Up Race Discount Rate Code voor halve marathon 10k en 5k runs

Lexus Lace Up Running Series Discount Rate Code Monica10 – Gebruik deze vouchercode om 10% te besparen op Half Marathon, 10K en 5K Race

Race-kortingspercentages evenals voucher codes-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon en meer!

Race-kortingspercentages evenals voucher codes-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon en meer!

Nieuwe round -up van codes van racekorting voor aankomende marathon, halve marathon, 10k en 5K races. Dit omvat de RNR San Di

⚡ door Shareaholic

.