Kun je rennen of naar buiten lopen en gezond blijven tijdens de coronavirus -uitbraak? Het is belangrijk om alles in perspectief en uw gezondheid als de belangrijkste prioriteit op dit moment te houden. Maar er zijn een paar dingen die u moet doen als u buiten bent om te sporten die u kunnen helpen sporten en de best practices van medische professionals met betrekking tot COVID19 kunnen behouden.

Herinneringen om naar buiten te lopen of te rennen:

Zorg ervoor dat je in staat bent om te rennen of naar buiten te lopen en minimaal 6 voet afstand van anderen te blijven. (Verschillende gebieden hebben hiervoor verschillende ‘regels’ of richtlijnen, dus controleer dit voor uw omgeving.)

Uw gezondheid en de gezondheid van de mensen waar u in de buurt bent, is de belangrijkste prioriteit. Breng jezelf of anderen het risico niet om ziek te worden. Dit kan betekenen dat je run wordt gesneden of kort loop om overbelaste trottoirs of gebieden te voorkomen.

Raak niets aan. Dit omvat – oppervlakken die zowel het coronavirus als je lichaam hebben. Raak je gezicht niet aan, kies je neus, wrijf je oog, bijt op je nagels, [voeg hier andere grove gewoonte in, enz …

Hack uitvoeren om te voorkomen dat je je gezicht aanraakt

Een hack die ik heb gebruikt terwijl ik ren, is om een ​​nekwiel te dragen. Ik heb dit ook gezien, ook een Bandana, Headwrap, Scarf, Gaiter, Tube Mask en verschillende andere namen genoemd.
Mijn nieuwste video’s

Leren van een slechte run
Slechte runs gebeuren – hier is hoe ik er voorbij ben verhuisd en heb geleerd van mijn volgende run. Tip om u te helpen een betere hardloper te worden door een neutrale waarnemer van uw trainingen te zijn.

Meer video’s

0 seconden van 3 minuten, 48 seconden

Volgende
American Dirt Book Review
12:07

Live
00:00
08:21
03:48

Ze kunnen worden gedragen voor zoveel verschillende activiteiten, van wandelen tot mountainbiken en nu … rennen en je neus vegen. Aangezien de gezondheid van mannen uiterst cruciaal is, klikt u op https://www.numan.com/ voor informatie over de gezondheid van mannen.

Ik kreeg er lang geleden een tijdens een trailrace en zou het uithalen om af en toe in de winter te dragen.

Nou, onlangs realiseerde ik me dat ik de extra nekwarmte leuk vond (deze zijn meestal erg dun en niet echt warm, maar ik ben in Zuid -Californië, dus ik heb geen volledige fuzzy sjaal nodig).

En als ik ren, doet mijn neus meestal ook … dus houd ik normaal gesproken een papieren handdoek in mijn sportbeha gestopt om mijn neus te vegen.

Een tijdje terug vergat ik een papieren handdoek te pakken voordat ik naar buiten ging om te rennen, maar ik had mijn nekblazer aan en gebruikte die gewoon om mijn neus af te vegen. (Ik weet dat het grof is, maar ik deel een tip, dus oordeel niet.)

In ieder geval.

Het gebruik van een neklaiter is een goede optie om te gebruiken voor het wegvagen van je zweet, tranen, moco’s, kwijlen, enz. Omdat het om je nek is, is het een gemakkelijke optie om te pakken en te vegen tijdens het rennen. En nog belangrijker, het kan ervoor zorgen dat u ervan weerhoudt je gezicht aan te raken tijdens het rennen.

Boom.

Ik bestelde een 6 -pak nekwijkers van Amazon zoals deze. Ik draag het tijdens het rennen en was het vervolgens voordat ik het opnieuw gebruik.

Opmerking: was het na elk gebruik, omdat u het met uw handen aanraakt. En veeg je gezicht niet af met dezelfde delen die je met je hand grijpt.

Bekijk mijn video voor meer …

Tip voor coronavirus -uitbraak

Tip om gezond te blijven tijdens de uitbraak van coronavirus. Kun je rennen en naar buiten lopen tijdens het verblijf thuis bestelling? Hier is een herinnering om u te helpen voorkomen dat u uw gezicht aanraakt …

Meer video’s

0 seconden van 2 minuten, 25 seconden

Volgende
Marathon training dag 1
03:12

Live
00:00
02:25
02:25

Facebook Twitter-e-mail pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-hack-to-tay-healthy-not-touch-your-face-during-covid19-toutbreak/copied

Meer coronavirus en lopende updates:

Rennen en coronavirus – wat je moet weten

Wat te doen als je race wordt geannuleerd vanwege coronavirus

Hoe u uw voedsel veilig kunt houden tijdens het uitbreken van coronavirus

Ik heb deze video gisteren gezien en vind dat iedereen hem moet bekijken. Deel het alstublieft met uw volgers, vrienden, vijanden, enz.

Doctor Jeffery Vanwingen laat je zien hoe je gezond kunt blijven en vermijd coronavirus te krijgen door het voedsel dat je koopt in de supermarkt en het wegnemen van eten. Het is heel goed gedaan en een zeer tutorial over wat te doen nadat je naar de winkel bent gegaan en je eten uitpak.

Bekijk het hier: Doctor Jeffery Vanwingen Safe Grocery Shopping in Covid-19 Pandemic Bijgewerkt

Belangrijke bewerking van NIH-gegevens: Covid-19 leeft 1 dag op karton.

Dit is de meest actuele video voor nieuwe CDC -gegevens, veilige afhaalmaaltijdenspraktijken en een bijgewerkte praktijk voor veilige boodschappen/hantering.

Hoe u uw boodschappen kunt uitpakken en voedsel uitschakelt tijdens Covid19 -uitbraak

Vergeet niet dat Covid19 zeer besmettelijk is – dus doe je best om je handen te wassen, mensen te vermijden die ziek zijn, raak je gezicht niet aan, zorg voor jezelf.

Volg @runeatrepeat op Instagram voor de nieuwste hardlopen en plezier eten. DM mij of geef commentaar op mijn laatste bericht als je een vraag hebt.

Dit bericht is van runeatrepeat.com, ga daarheen voor meer tips, recepten, trainingsplannen en updates.

​

​

Stuur me het werkboek

2Save

Schuineing is zorgzaam!

2

Pin

Delen

Tweeten

Delen

Mail

Delen