met de UPTICK in Paddle Boarding in de afgelopen jaren, nog een plezier en nieuwe hobby is onderweg geweest … SUP YOGA. Het is uitdagend, evenals het is een fantastische methode om naar buiten te komen en een uitzonderlijke training in te krijgen.
In dit artikel gaan we een aantal geweldige voordelen van SUP Yoga bekijken, samen met wat je zou moeten doen om het zelf te doen! We praten toppunten voor peddelborden, advies voor SUP Yoga, prominente yoga beweegt om te proberen evenals meer.
Inhoud [verberg
Wat is SUP YOGA?
7 Voordelen van SUP Yoganew type Cross Training
Gebeeld aan nieuwe spieren
Oefenen in grit
Verbetert de focus
Vermindert stress
Verbetert de balans
Verbetert technieken

SUP YOGA TIPSFIND KALM WATERS
Vind veel ruimte
Heb een open geest
Neem je tijd
Start simpelweg

Beste sup yoga peddel boardsaqua plus opblaasbare sup
Serene leven opblaasbare sup
Eiland cruiser rigide sup

SUP Yoga-versnellingsbak
Peddels
Leiband
Pfd
Noodfluitje
Anker

Wat te dragen? Badpak
Badpak
Yogakleding

SUP YOGA POSESEPED POSE POSE
Zittende wendingen
De pose van het kind
Kat evenals koe
Naar beneden gerichte hond
Naar boven gerichte hond
Plank

Wat is SUP YOGA?
SUP YOGA is een combinatie van twee dingen: opstaan ​​paddle boarding (sup) evenals yoga. Ja, je hebt dat goed gecontroleerd. In wezen doet u een yoga-methode in het midden van een waterlichaam op een stand-up paddlebord.
Veel mensen genieten van het bijwonen van SUP Yoga-lessen met een trainer die leiden tot begeleiding en ondersteuning, terwijl anderen gewoon genieten van de vredige sereniteit om het op zichzelf of met een vriend te doen. Hoe dan ook, dit uitdagende type yoga heeft een aantal prachtige voordelen, daarom komen er zoveel mensen mee aan het avontuur!
7 VOORDELEN VAN SUP YOGA

Er zijn veel voordelen van SUP Yoga. Sommige van deze zijn fysiek, sommige zijn mentaal, evenals sommigen zijn misschien helemaal verrassend voor jou! Hoewel dit geen uitgebreide lijst is van alle verbazingwekkende voordelen, zijn dit slechts een paar van onze favorieten …
Nieuw type kruisopleiding
Zoals iemand die gepassioneerd is over fitness, vind ik het leuk om nieuwe te ontdekken, evenals leuke manieren om te oefenen. Cross Training heeft zoveel voordelen voor uw lichaam en uw fysieke fitnessreis. Uw routine inzetten en uw trainingen wijzigen, daagt uw lichaam uit op nieuwe manieren, met behulp van nieuwe spieren terwijl u anderen rusten die vaker worden gebruikt.
SUP YOGA is een aanzienlijk type kruisopleiding omdat het iets heel uniek is. Het vereist veel balans en focus. Het zal je op nieuwe manieren moeilijk maken, terwijl je je helpt om je fysieke fitheid en herstel te blijven verbeteren!
Gebeeld aan nieuwe spieren
Omdat het een totaal nieuw type cross-training is, gebruikt u eveneens nieuwe spieren. Zelfs als je eerder yoga hebt gedaan, heb je het nooit gedaan op een peddelboard. Naar beneden gerichte hond gaat niet alleen om het activeren van je benen en het uitrekken van je rug zoals het op het land is. Het zal nu deelnemen aan je kern en focussen op balans. Elk cadeau in uw yoga-stroom zal meer dan waarschijnlijk nog meer spieren betrekken wanneer u op het water bent.
Dus, als je op zoek bent naar iets dat je meer een moeilijkheid zal bieden dan traditionele yoga zonder meer geavanceerde bewegingen te hoeven proberen, moet je zeker een SUP Yoga proberen!
Oefenen in grit
Het nemen van deel aan SUP Yoga zal uw mentale uithoudingsvermogen zeker moeilijk zijn door u te laten opstaan ​​om grit te hebben. Getogen door Angela Duckworth, gruis is in wezen doorzettingsvermogen wanneer het moeilijk is.
Er is echt geen suikercoating, SUP Yoga is misschien leuk, maar het kan moeilijk zijn! De kans is groot dat je allereerste ervaring met veel wiebelt en potentieel wat watertijd krijgt. Omdat het iets nieuws is dat moeilijk is, zal het je in staat stellen om geduld te maken en om moeilijk te werken om de poses te beheersen, evenals beweegt.
In ons dagelijks leven is het moeilijk om nieuwe dingen te ontdekken. We houden over het algemeen aan de activiteiten en banen waar we naar streven, waardoor weinig ruimte is voor dingen die nieuw zijn. Sup Yoga is misschien precies wat je nodig hebt om iets nieuws te proberen, evenals het werk op je grit!
Verbetert de focus
Zoals hierboven vermeld, kan SUP Yoga moeilijk zijn. Voor sommige yoga alleen is het uitdagende, maar het doen in de open wateren op een peddelboard brengt gewoon een volledig onbekend element. Sindsdien vereist het een fantastisch aanbod van focus en mindfulness. Elk cadeau probeert u, evenals elke kleine beweging die uw lichaam maakt, moet opzettelijk zijn. Eén beetje wiggle in de verkeerde richting en je mag in het water geweldig uitkomen! Sinds hiervan is SUP Yoga een fantastische methode om aan uw focus te werken.
Vermindert stress
De meeste vormen van trainingen dienen als een spanningsreductiemiddel. Ze helpen endorfines vrij en traag in de release van stresshormonen. Wanneer je een traditionele training met yoga koppelt, wat zich richt op ademhaling, is het nog beter!
Hoewel je misschien ongelooflijk gefocust bent in het moment en misschien ookVoel een beetje gefrustreerd als je in het begin niet liever je cadeau krijgt, je zult snel de verminderde stress van de activiteit erkennen.
Verbetert de balans
Om het eenvoudig te maken … Stand-up Paddle-instapboarding zal je evenwicht verbeteren, evenals yoga op het land zal je balans verbeteren. Dus, wanneer u de twee activiteiten in één integreert … zal het uw saldo aanzienlijk verbeteren! Geloof er gewoon over … Je balanceert je lichaam op water. Water is drijvend en beweegt zelfs in de meest kalmte van situaties. Je probeert jezelf in te stellen in verschillende yoga-inkt, die eveneens een specifieke hoeveelheid saldo op elk type dag vereist. Het gaat bijna zonder te vermelden, maar het is belangrijk om te begrijpen dat als je consequent bij SUP Yoga werkt, je in je evenwicht kunt zien.
Verbetert technieken
Laatste, een uitstekend voordeel voor het doen van SUP Yoga is dat het de yoga-methode op het land gaat verbeteren. Als je elk type yoga kunt beheersen in het midden van het water op een stand-up paddleboard, zal het een briesje zijn als je het in je dagelijkse praktijk doet.
Als yoga iets is dat je ook leuk vindt als je wilt blijven verbeteren van je technieken, moet je het absoluut naar het water brengen. Je zult versteld staan ​​van hoe snel dingen naar je toe zullen komen op het land wanneer je het doet!
SUP YOGA TIPS

Nu dat je alle verbazingwekkende voordelen van SUP Yoga begrijpt, weet ik zeker dat je bereid bent om er meteen in te springen! Maar voordat je het doet, zijn hier onze toptips voor het hebben van de beste sup-yoga-ervaring ..
Vind kalme wateren
Zoals ik eerder heb gezegd, is Sup Yoga een uitdaging. Het balanceren op water is een uitdaging (zelfs voordat u in een yoga-stroom toevoegt), dus het is belangrijk om rustige wateren voor uw praktijk te ontdekken. Hoewel er mensen zijn die SUP Yoga in de oceaan doen, zou het veel beter zijn om een ​​kalig meer of waterlichaam te ontdekken waar er geen veel beweging is. De rustiger De wateren zijn, hoe veel beter je focus kan op je bewegingen zitten, evenals je praktijk.
Vind veel ruimte
Zodra je een redelijk kalme wateren hebt ontdekt voor je SUP Yoga-praktijk, zorg er dan voor dat je een plek bereikt die niet druk is. Hoe meer het gebied je moet bewegen, evenals vrijmetselaar, hoe veel beter je zult zijn. Boten, kajakers, evenals andere peddel boarders kunnen niet alleen als afleiding dienen, maar ze kunnen ook uw SUP Yoga-ervaring minder veilig maken. Het laatste dat je wilt optreden, is om te herfst, evenals land op iemand of zoiets. Dus voordat je aan de slag gaat, zorg er dan voor dat je veel ruimte voor jezelf hebt.
Heb een open geest
Dit gaat samen met het ene voordeel dat ik heb genoemd over het vestigen en het beoefenen van gruis. Als je in deze ervaring gaat, verwacht het wonderbaarlijk te zijn of dat je elke yoga-pose gaat spijkeren, zul je waarschijnlijk nog meer worstelen. Accepteer in plaats daarvan de strijd en benader deze ervaring met een open geest! Je verbaast jezelf misschien op precies hoeveel plezier het kan zijn om jezelf te moeilijk maken met iets nieuws!
Neem je tijd
Zodra je je gebied hebt voorbereid en je geest is open, is het tijd om te beginnen! Terwijl je begint met je SUP Yoga-praktijk, neem dan je tijd. langzaam bewegen. Geniet van de ervaring en haast je niet. Razen zal alleen maar laten herfst of mogelijk gewond raken. Luister naar je lichaam en neem je tijd aan terwijl je naar deze nieuwe ervaring verandert!
Start simpelweg
In aanvulling op langzaam bewegen, begin gewoon. Als je in een SUP Yoga-klasse bent, zal je trainer zijn / haar ervaring in het veld gebruiken om je te begeleiden, maar als je het uitmaakt om het alleen te proberen, bijt u dan niet meer dan u kunt kauwen. Begin met de meest fundamentele en eenvoudige poses. Begin met de poses die gemakkelijker in balans zijn met zowel katachtige als koe of naar beneden gerichte hond.
Beste SUP Yoga Paddle Boards
Als je een paddleboard voor SUP Yoga wilt kopen, zijn er een paar dingen om te overwegen. Het belangrijkste waar je naar moet zoeken, is stabiliteit. Typisch, hoe breder de SUP, hoe stabieler het is. Dat zou het allereerste ding moeten zijn om te overwegen.
Een ander ding om na te denken wanneer u op zoek bent naar de perfecte bord voor yoga is de dikte. Zoals met de breedte, zal de dikte van het bestuur helpen met stabiliteit.
Omdat stabiliteit belangrijk is met yoga en met peddel boarding beginners, kijk dan zeker op onze lijst van de 7 beste peddelborden voor beginners. Daar ontdekt u diepgaande beschrijvingen en meer aspecten van de planken en waar u naar op zoek bent. Maar om de dingen kort te houden, zijn hier drie fantastische keuzes van planken voor SUP Yoga …
Aqua plus opblaasbare sup
Sommigen kunnen sceptisch zijn om een ​​opblaasbare sup voor yoga te gebruiken, maar het heeft door velen echt de voorkeur. Het is praktisch. Je kunt het opslaan en het gemakkelijk transporteren. Het is lichtgewicht. Naast dit specifieke bord is zowel breed als geleverd met wat je nodig hebt!

Aqua plus 11ftx33inx6in opblaasbare sup voor alle vaardigheidsniveaus stand-up paddle board, verstelbare … 1 jaar warrasNTY ON MATERIALS.inflatable paddle-planken, paddle board, opblaasbare paddle board, stand up paddle board, aqua plus opblaasbare paddle board, inflatalbe sup, paddle boards, standup paddle …
Rigid stijl: Het voelt zeer vergelijkbaar met een moeilijke board.The bord is gemaakt van hoogwaardige krijgsmacht Ultra Light PVC daling Borduurstof. Gebouwd met extra PVC laag van boord rails zijn zeer …
Ultra Portable: Deflated het is slechts 1 voet in diameter met 38″ Opgeblazen grootte:. 11’x33 ‘x6′ Dik Gewicht 20.3lbs, Maximum capactiy is aan 350 pond, gestage evenals fantastisch voor alle niveaus, alsmede de voorwaarden.
Dek Kenmerken: 5mm het comfort diamond groove tractie voor grip. 11pcs van 316 roestvrij staal D-ringen evenals bungee op voordek voor opslag.
Complete bundel: Board, verstelbare aluminium peddel, Voyager ISUP rugzak, schouderriem, Opgerold leiband, waterdichte tas, verwijderbare fin, dubbele werking Pomp: tijdens de 1e fase van het …

Controleer de laatste prijs

Serene leven opblaasbare sup
Dit is nog een prachtige opblaasbare SUP optie. Het is 6 inch dik, zodat u de stabiliteit van deze kan men vertrouwen! vergelijkbaar met die hierboven, komt eveneens een riem pomp te blazen, en nog veel meer.
Uitverkoop

SereneLife Opblaasbare Stand Up Paddle Board (6 inch dik) met Premium Accessories & Carrybag | … WIDE SUP stijl – De Serene Life stand up paddling bord is 10’ lang, maar levert ook 32” van het dek breedte voor een betere stabiliteit, alsmede saldo de permanente
SUPERIOR MANOEUVREERBAARHEID – De triple bottom panel vinnen helpen boord te verbeteren algemene snelheidsbeperking, omgang met en besturing voor eenvoudiger te gebruiken door kinderen, tieners en volwassenen
Zachte anti-slip bovendek – fantastisch voor beginners, is ons paddleboard gemaakt voor de vroege ontdekking evenals voor minder ongelukken of verwondingen moet je valt-overkomt ons allemaal!
OPBLAASBARE en draagbaar – Neem uw paddleboard met u waar u gaat! Al snel opgeblazen of leegloopt voor eenvoudige opslag, waardoor het perfect voor het meer, de rivier of de oceaan.
COMPLETE Paddleboard KIT – Elke SereneLife Peddelraad komt eveneens met kinderbad essentiële functies, waaronder een opgerolde enkelomslag veiligheid riem, roeispaan Pedal, manuele luchtpomp, patch reparatie accessoire kit, en …

Controleer de laatste prijs

Eiland cruiser rigide sup
Als je wil een stijve SUP voor yoga, dan is deze ISLE Cruiser is een uitstekende keuze. Het heeft fantastische recensies, is 32 inch breed en 4.5 inch dik!

ISLE Cruiser Stand Up Paddle Board & SUP Bundle – stijve boord met Lightweight Foam Core evenals zachte, … all-around traditionele SUP DESIGN: Rigid evenals gestage voor ruiters van alle niveaus. perfect voor activiteiten zoals flatwater peddelen, yoga, vissen, evenals meer. Dit gebouw maakt de Cruiser stijve like …
RUW gebouw met comfortabele soft top: Ultra-duurzaam soft-top dek met croc huid padding voor comfort en grip. De gevormde EPS schuimkern met dubbele houten liggers voor uithoudingsvermogen en stijfheid, maar …
Inclusief volledige ACCESSOIRES BUNDLE: Elke paddle board wordt geleverd met alle spullen die je eis op het water te krijgen. Omvat koolstof hybride verstelbare SUP paddle met nylon mes 8’ coil lijn, evenals nylon …
SIZE Specs:.. 10’5″ design weegt 24 pond De brede uitstraling zorgt voor stabiliteit om te vissen, yoga, evenals huishoudelijke activiteiten maximaal 235 pond gewicht capaciteit.
Waarom winkelen ISLE? geboren evenals gefokt op het water in San Diego, Californië sinds 2004. Ons team zet zich in om u de beste hoge kwaliteit paddle-planken ontworpen evenals getest door mensen die ook surfen en paddle …

Controleer de laatste prijs

SUP Yoga Gear

U kan zich afvragen wat je eis om een ​​aangenaam te hebben als risico-vrij SUP yoga ervaring? Hier is wat we tot nu toe hebben …
SUP
Natuurlijk zal je eis een stand up paddle board. Als u niet bereid bent te investeren in een voor jezelf met behulp van de opsomming hierboven, dan kunt u altijd ontdekken een locatie om er een te huren. meer dan waarschijnlijk, als je naar het strand of een grote watermassa, vindt u een stand up paddle board verhuur te ontdekken.
Peddels
Het hebben van peddels kan nog een ding dat je eis dat duidelijk lijkt, maar we konden het niet weg te laten zijn! hoewel je misschien niet peddelen tijdens je SUP yoga-sessie, je gaat de eis hen om eruit te komen in het water, alsmede vervolgens weer op het land.
Leiband
Als je gaat om SUP yoga doen, is het ook aangeraden dat je een riem. Dit is niet het soort dat een hond toepassingen. Het is het soort dat gaat rond de enkel en hecht je je board. Als je het najaar uit, wilt u ervoor zorgen dat u blijven dicht bij je board. Het laatste wat je zou willen is voor het verrichten van glijden van onder je net zo goed als hoofd verder dan je denkt dat je veilig kunt zwemmen.
Pfd
Zelfs als je een prachtige zwemmer bent, is het altijd het beste methode tot stand te brengen en / of een persoon te dragen