Ik ging gisteravond om 20.00 uur naar bed en sliep vandaag tot 06.00 uur – veronderstelling dat ik slaap nodig had! Ik ben van plan om op een vroege routine te blijven, omdat ik volgende week begin met het mentor van het bootcamp van 5:30 uur en niet meer een zombie wil zijn.

Ik had een snelheidswerk op de routine – herhalingen van 1 mijl, maar ik erken dat ik de vereiste om naar een baan of andere gemeenschap te rijden om snelheidswerk te doen. Ik online in een sloot. Mijn locatie bevindt zich onderaan een paar omliggende heuvelachtige gebieden, dus het is echt moeilijk om snel te worden.
Mijn meest recente video’s

Marathon training dag 4
Marathon Training Journal Day 4 Inspecteer in

Meer video’s

0 seconden van 1 minuut, 21 seconden

Volgende
Reis Jane Review
08:01

Live
00:00
08:21
01:21

Maar ik hield me vast aan een snelheid van Florida, omdat ik 6 snelle mijlen had uitgestort!

Mile 1: 8:36 (gezworen dat ik hier traag ging)

Mile 2: 8:38

Mile 3: 8:50

Mile 4: 8:07 (omgedraaid om terug te komen naar de sloot)

Mile 5: 8:08

Mile 6: 8:58

Het is prachtig vandaag!

Ik at wat watermeloen tijdens het koken van Franse toast als ontbijt. Ik geloof dat de nep -siroop ervoor zorgt dat ik wil blijven eten, omdat ik altijd aan deze maaltijd ben met een stuk PB&J.

Ik heb zojuist waargenomen dat de voorkeursplaat is afgebroken, zie het in de buurt van de bruine stip aan de linkerkant. Daarom kan ik geen geweldige dingen hebben.

Ik sta zo goed open met de methode en ook veel bij RER. Een van mijn open problemen is mijn verslaving aan frisdrank dieetplan. Tegenwoordig stelde R.D. Happiness Bauer voor dat je je voedingsplan soda -inname een paar weken bepert tot 1 voor een paar weken voordat je beoordeelt of je het volledig wilt uitsnijden of het spul af wilt maken.

Bezoek MSNBC.com voor het opbreken van nieuws, wereldnieuws, evenals nieuws over de economie

Als u wat motivatie nodig heeft om water te drinken (en geen frisdrankplan!) Hier is een beste wedstrijd. Bamboo Bottle stuurt een gelukkige RER -bezoeker een extreem geweldige bamboe recyclebare waterfles! (Technisch gezien kunt u het nog steeds vullen met dieetplan Dr. Pepper.)

U kunt er een krijgen op hun website Bamboo -fles voor 20% korting als u in het woord “gezondheid” in de voucher -codebox gaat.

Om in de vraag te gaan: hoe schop je precies een slechte routine – kille kalkoen of geleidelijk?

*Alleen open voor ons en de inwoners van Canada. Wedstrijd eindigt op 1/6/12 om 6 uur PST

​

​

Stuur me het werkboek

Opslaan

Delen is zorgzaam!

Delen

Tweeten

Pin

Delen

Mail

Delen

Blijf hiervoor kiezen:

De grootste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De grootste lijst van hardloopdoelen voor het nieuwe jaar

De grootste lijst van hardloopdoelen voor 2022. Nieuwjaar Run doelen Workbook gratis gids om uw beste hardloopdoelen tot nu toe te stellen!

3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen

3 hacks om water te krijgen tijdens het rennen

Precies hoe je water kunt krijgen tijdens het rennen zonder het te hoeven meenemen. 3 hacks voor hydratatie op de run die geen uitrusting nodig hebben

precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Ren sneller met de September Speed ​​Challenge. Ontvang de lopende kalender en doe mee! Precies hoe je de september -snelheids uitdaging kunt doen

Disney World Marathon Training Week 1

Disney world Marathon training Week 1

Dope Moeilijkheidstraining Week 1 Nou … Toen ik een beslissing nam om me te registreren om de dope moeilijkheid vorige week te runnen, was ik voornamelijk verrassendprecies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

precies hoe je de sept -snelheidsproblemen kunt doen om sneller te rennen

Moeilijkheid om sneller te worden. Precies hoe je sneller kunt rennen met de snelheidsuitdaging van deze maand! Drie stappen om sneller te rennen

Marathon Training Week 4 hardlopen, eten en updates lezen

Marathon Training Week 4 hardlopen, eten en updates lezen

Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Moeilijkheidstraining Update. Food Diary en boeken om naar te luisteren tijdens het rennen

⚡ door Shareaholic

.